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高血糖如何控制呢-偌迈青之茶

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发表于 2020-5-16 12:00:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
血糖高的患者的主要临床表现为“三高一少”的症状,即吃的多、喝的多、小便多、人短**内消瘦。糖尿病是一种以高血糖为共同特征的**的内分泌代谢性疾病,高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损,或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖,会导致各种组织,特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。
血糖高如何控制
1、平时控制甜食摄入量
人体内的血糖主要就是食物中的糖和淀粉带来的,如果我们吃的食物中含糖量越高,血糖升高的几率就会越大,所以说要想把血糖控制的很好就必须控制甜食的摄入量,尽量少吃或者不吃。对于糖尿病患者来说一定要戒掉吃甜食的坏习惯,对于普通人来说也要少吃,预防糖尿病的发生。米饭、馒头、面条、马铃薯这些食物含的淀粉比较多,会在人体内转化为糖,也要少吃。
2、主食用蔬菜和杂粮代替
对于糖尿病患者来说主食不能选择大米饭、馒头这些,可以选择蔬菜和杂粮的结合,这些食物吃了之后升糖的速度比较慢,同时保证主食的种类丰富,少吃精白米和精面粉制作成的食物。
3、掌握正确的烹饪方法(粗比细好)
正常情况下加工的越精细的时候到了肚子里面消化的速度越快,餐后血糖升高的速度就越快,那些不需要经过精细烹饪的食物,吃了之后反而能够维持血糖在一个很好的水平,这也是让大家吃粗粮的原因。
4、适当进行体育运动
不管您有没有生病,平时经常运动对身体肯定是有好处的,对于很多糖尿病患者来说,要想控制好血糖,运动是必不可少的,将体内的糖分通过运动消耗掉,不变成血糖。适当的运动是可以降低血糖的,特别是刚吃完饭不要坐在那里,要走走晃晃。
除了上面方法外,能够辅助降糖的食物有很多,包括黄瓜,猕猴桃,胡桃,木耳,胡萝卜等。患者多吃这些蔬菜水果,既能辅助调控血糖,又能缓解血糖高引起的饥饿现象哦。如果超过了正常值,我们要选择,一些降糖的药物,来干预,比如偌迈青之茶能缓解改善血糖高。
德甫堂偌迈清芝茶官方商城:http://www.dftmall.com/product298

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